Mục Lục
Yếu sinh lý cũng là một bệnh khá phổ biến ở nam giới hiện nay. Đây là vấn đề cực kỳ nhạy cảm khiến phái mạnh lo lắng và tự ti trong chuyện giường chiếu. Theo nghiên cứu, chuyện chăn gối là một trong những yếu tố quan trọng và là thước đo để đánh giá được hạnh phúc của vợ chồng. Vậy cần làm gì để tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Hãy tìm hiểu trong bài chia sẻ dưới đây.
Tìm hiểu tổng quát về tình trạng yếu sinh lý mà bác sĩ chuyên khoa chia sẻ
Để hiểu rõ về tình trạng yếu sinh lý, mọi người hãy cùng bác sĩ chuyên khoa chia sẻ về những thông tin dưới đây.
Yếu sinh lý là tình trạng như thế nào?
Trước khi bỏ túi những phương pháp giúp tăng cường sinh lý nam giới đơn giản tại nhà thì chúng ta cần hiểu thế nào là tình trạng sinh lý yếu?
Tình trạng sinh lý yếu ở nam giới xảy ra khi dương vật khó cương cứng hoặc không cương cứng trong quá trình quan hệ. Vì vậy làm giảm sự hưng phấn, khoái cảm khi giao hợp. Nếu trường hợp này kéo dài sẽ dẫn tới giảm ham muốn, gây căng thẳng và tự ti cho người đàn ông.
Nguyên nhân khiến nam giới bị suy yếu
Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn trong quan hệ vợ chồng. Trong đó phải kể đến một số nguyên nhân:
– Sự tụt giảm hoặc thiếu hụt loại hormone testosterone.
– Suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương do vấn đề ăn uống, quan hệ không khoa học – đúng cách.
– Cơ thể bị lão hóa, theo thống kê độ tuổi càng cao thì nhu cầu sinh lý càng giảm. Thường nam giới suy giảm ham muốn từ tuổi 30 trở đi.
– Áp lực công việc – cuộc sống, thường xuyên bị stress, hậu chứng lo âu.
– Mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường – tim mạch.
– Lạm dụng quá nhiều chất kích thích, rượu – bia hoặc các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp.
Mức độ ảnh hưởng tới đời sống chăn gối của vợ chồng khi chức năng sinh lý suy giảm sẽ như thé nào?
– Ở cấp độ nhẹ: Đấng mày râu làm chuyện chăn gối diễn ra hoàn toàn bình thường nhưng đôi khi dương vật sẽ không cương cứng.
– Ở cấp độ trung bình: Phái mạnh giảm ham muốn, không còn cảm thấy hứng thú trong chuyện chăn gối.
– Ở cấp độ nặng: Hoàn toàn không còn ham muốn.
Dấu hiệu nhận biết khi bị yếu sinh lý
– Thời gian quan hệ đạt cực khoái ngắn hoặc thậm chí không đạt cực khoái.
– Xuất binh sớm, chưa đi đến chợ đã hết tiền.
– Khó có thể kéo dài được cuộc vui.
Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới
Đối với những người bị suy giảm sinh lý ở thể nhẹ và trung bình có thể thay đổi thói quen và áp dụng một chế độ ăn hợp lý để có thể cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số thực phẩm có thể cải thiện được tình trạng “yếu” cho đấng mày râu, mọi người tham khảo để thêm vào thực đơn hàng ngày nhé.
Rau xanh: Một số loại rau có khả năng cải thiện sinh lý nam giới như: bông cải xanh, giá đỗ, cần tây, măng tây, hành tây,… Những loại rau này có chứa nhiều acid folic, vitamin C, kali, kẽm, B12, beta – carotene,… Đây là những chất đóng góp vào quá trình sản xuất testosterone, sản sinh tinh trùng và tăng ham muốn tình dục, tăng cảm giác hưng phấn, sung mãn một cách tự nhiên.
Hải sản: Đứng đầu trong danh sách hải sản có khả năng tráng dương – bổ thận được nhiều người biết đến đó chính là hàu. Trong cá hồi có chứa nhiều kẽm giúp tăng cường hưng phấn và ham muốn hơn nhờ khả năng sản xuất testosterone vượt trội.
Chocolate đen: Hợp chất phenylethylamine trong chocolate đen có tác dụng giải phóng endorphin giúp tăng kích thích và khoái cảm cho nam giới. Tuy nhiên chỉ nên ăn với lượng vừa phải mỗi ngày để hạn chế tình trạng tăng cân – béo phì.
Chuối: Một loại quả có rất nhiều ở Việt Nam đó chính là quả chuối. Dung nạp chuối đều đặn, khoa học sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh binh của nam giới nhờ những khoáng chất như kẽm, magie, mangan,… chứa nhiều trong chuối.
Bơ và dâu tây: Trong bơ rất giàu chất béo không bão hòa, còn dâu tây thì lại chứa rất nhiều chất chống oxy hoá. Cả 2 loại trái cây này đều có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt những vitamin có trong 2 trái cây này còn hỗ trợ duy trì số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới cực kỳ tốt.
Tăng cường sinh lý nam giới bằng sâm
Sâm – Nhung – Quế – Phụ là tứ dược trong đông y mang lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Đứng đầu chính là sâm, với hàm lượng saponin cao giúp cải thiện và hỗ trợ sức khỏe vượt trội.
Hắc sâm là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng giúp tăng cường sinh lý nam giới. Sử dụng hắc sâm sẽ giúp làm chậm lão hoá, cải thiện sức khỏe dẻo dai, bền bỉ cho cơ thể, góp phần tăng cường thể trạng nói chung và sức khoẻ nam giới nói riêng.
Hắc sâm có khả năng làm giảm cholesterol trong máu, cân đối cơ thể, lấy lại vóc dáng cho người sử dụng. Từ đó giúp đàn ông tăng sự tự tin và chủ động hơn, đẩy lùi nguy cơ yếu sinh lý ở nam.
Ngoài ra sử dụng hắc sâm còn giúp chúng ta thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, giảm thiểu nguy cơ bệnh lý tim mạch và hệ thần kinh. Đồng thời giúp cơ thể giải phóng căng thẳng, mệt mỏi, giải toả áp lực trong cuộc sống. Từ đó có thể hạn chế được tình trạng suy giảm sinh lý nam.
Sử dụng tinh dầu thông đỏ cao cấp Hàn Quốc
Tinh dầu thông đỏ cao cấp Hàn Quốc là dòng sản phẩm có khả năng hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Sản phẩm được chiết xuất từ nguyên liệu hạng A, kết hợp với công nghệ chiết xuất SD tiên tiến, giúp tinh dầu có hàm lượng dưỡng chất cao, được chính phủ Hàn Quốc bảo trợ.
Với khả năng chống oxy hóa, giúp cơ thể bền bỉ – dẻo dai, phòng ngừa được các bệnh về tim mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn từ đó cải thiện được chuyện chăn gối cho người đàn ông tự tin hơn.
Công dụng tiếp theo phải kể đến đó chính là ổn định huyết áp, hạ đường huyết, giảm chỉ số cholesterol xấu trong máu, từ đó phòng ngừa được béo phì và các bệnh có liên quan đến mỡ máu,… Chính vì vậy có thể đẩy lùi được nguy cơ yếu sinh lý, chủ động cho phái mạnh.
Trong tinh dầu thông đỏ đã được chứng minh có khoảng 5000 dưỡng chất, vitamin tự nhiên. Trong đó có một số hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình sản xuất hoocmone testosterone giúp tăng chất lượng tinh binh và tăng ham muốn cho nam giới.
Những bài tập giúp cải thiện sinh lý nam giới
Nam giới ngoài việc cải thiện sinh lý bằng những thực phẩm bổ sung hàng ngày và chế độ ăn uống khoa học thì vẫn cần kết hợp tập luyên thể thao để có thể cải thiện sinh lý hiệu quả hơn.
Nâng tạ: Đây là một môn thể thao vua có khả năng tăng cường sinh lý nam giới tụ nhiên được nhiều cánh mày râu lựa chọn. Tập tạ đều đặn giúp cơ thể săn chắc hơn, cơ bắp hơn và đặc biệt giúp sản sinh Testosterone – giúp cải thiện sức bền trong cuộc yêu.
Đi bộ nhanh: Đi bộ nhanh mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn, giúp nam giới khắc phục được chứng rối loạn cương dương.
Ngoài ra chúng ta có thể tìm hiểu thêm các bài tập, môn thể thao khác như: bơi lội, tập yoga, bài tập kegel,…
Nếu nam giới đang gặp tình trạng yếu sinh lý ở thể nặng thì có thể sử dụng các loại thuốc giúp tăng cường sinh lý. Tuy nhiên thị trường hiện nay dòng thuốc này khá “loạn” nên mọi người cần phải tìm hiểu thật kỹ để tránh tiền mất tật mang. Tốt nhất, đấng mày râu nên thăm khám chuyên khoa để được tư vấn dùng thuốc hoặc có lộ trình điều trị khoa học để có thể cải thiện được tình trạng yếu sinh lý một cách nhanh chóng nhất. Trên đây là một số cách giúp tăng cường sinh lý nam giới ngay tại nhà. Quý bạn đọc có thể tham khảo để áp dụng nhé.