Mục Lục
Cần làm gì để tốt cho thận? Theo các bác sĩ Đông Y, thận khỏe thì các cơ quan khác trên cơ thể mới khỏe mạnh theo. Tại bài viết này, chúng tôi chỉ 3 cách cực hay, giúp hồi phục thận khỏe lại như thường. Thế nên, hãy đọc thật kỹ bài viết này đến cuối để có những thông tin thật bổ ích và chi tiết nhất nhé.
Vì sao tuổi thọ của bạn phụ thuộc vào thận?
Làm gì để tốt cho thận? Là câu hỏi nhiều người đặt ra. Vì đa số họ nghĩ rằng thận chỉ có khả năng lọc máu, thải độc. Tuy nhiên, thận còn có liên quan mật thiết với tuổi thọ của con người chúng ta. Những ai trong chúng ta, sống thọ hay không thì đều có 1 sự liên quan đến thận. Theo đông y, thận khỏe chính là cốt lõi của sự sống. Nếu tinh lực này được sử dụng một cách đúng, khoa học, thì tuổi thọ bạn sẽ gia tăng.
Trong cuốn sách “cách bỏ lạnh ra khỏi cơ thể” của tiến sĩ Vương Trường Tùng tại Đài Loan, ông là chuyên gia đông y nổi tiếng. Trong sách có viết: “tuổi thọ con người được chia thành nhiều yếu tố, được chia thành 2 nhóm là “trời sinh” và “nhân sinh” hay còn gọi là khách quan và chủ quan”.
Nhóm nguyên nhân trời sinh
Nhóm này chủ yếu là do gen di truyền, là cơ thể tự có khi sinh ra. Các bệnh mãn tính nguy hiểm như ung thư, bệnh tim mạch, cao huyết áp, hay cơ thể yếu, mệt mỏi cũng là do di truyền. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng như vậy, tỷ lệ do di truyền chiếm phần trăm rất thấp.
Nhóm nguyên nhân nhân sinh
Đây là nhóm sinh bệnh do mình mà ra. Nó bao gồm các hoạt động như ăn uống, sinh hoạt, lối sống mỗi ngày. Ngoài ra, còn bị ảnh hưởng bởi yếu tố môi trường, mọi người xung quanh. Tinh thần và tâm trí cũng bị ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng làm việc của con người.
Vì thế, nếu bạn không có các bệnh do di truyền, tức là không thuộc nhóm “trời sinh”. Thì có thể bạn sẽ thuộc nhóm “nhân sinh”. Hay sinh hoạt với lối sống không khoa học, không tốt cho sức khỏe của mình. Việc này, cũng làm giảm tuổi thọ của bạn nghiêm trọng. Nhưng ngược lại, nếu là người thuộc nhóm có bệnh sẵn. Nhưng lối sống lành mạnh, biết chăm sóc sức khỏe bản thân thì dần dần cũng sẽ cải thiện hơn rất nhiều.
Tìm hiểu nguồn năng lượng trong thận
Trong Đông Y, thận là nơi dự trữ nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Nếu biết cách sử dụng tiết kiệm, thì sẽ dùng được lâu dài. Còn ngược lại, nếu thận đã không dồi dào năng lượng. Bạn còn sử dụng không khoa học, thì sẽ mau cạn kiệt, cuộc sống cũng tự nhiên ngắn lại.
Tinh khí trong thận được chia thành 2 nguồn khác nhau:
- Tinh khí được thừa hưởng từ ba mẹ khi vừa được sinh ra.
- Tinh khí được hình thành do lối sống lúc lớn lên.
Nếu như bạn biết bổ sung tinh khí này vào cơ thể, thì sự sống, tuổi thọ sẽ được kéo dài lâu hơn rất nhiều.
Làm gì để tốt cho thận?
Đại tiểu tiện thông suốt
Trong Đông Y cho rằng, đại tiểu tiện là đầu ra của thận. Nếu như bạn đi tiểu cảm thấy trơn tru thì có nghĩa là thận hoạt động rất tốt. Ngược lại, nếu như bạn đi đại tiện không được thông suốt, thì những chất độc hại sẽ tích tụ ngày một nhiều. Những triệu chứng như mệt mỏi cơ thể, buồn chán làm cho thận bị tổn thương và ngày một yếu hơn nữa.
Một số dấu hiệu bạn có thể nhận biết thận đang không tốt đó là:
- Đau lưng.
- Mệt mỏi cả người.
- Đau nhức toàn thân.
- Cảm thấy bị buồn nôn.
- Khó tiêu hóa thức ăn.
- Khó đi đại tiện.
- Hay chóng mặt hoa mắt.
- Ngồi xuống đứng lên không vững.
Ngoài ra còn có một số triệu chứng hiếm gặp hơn như:
- Đau bụng thường xuyên.
- Đau đầu gối.
- Chóng mặt, ù tai.
Vì thế, hãy cố gắng duy trì việc đại tiện một cách dễ dàng, trơn tru cũng là cách bảo vệ thận khỏe mạnh. Một điều cần lưu ý, đối với những bạn có thận yếu, bị suy thận, chức năng của thân làm việc không hiệu suất thì cần phải loại bỏ và đào thải độc tố trong thận ra ngoài.
Đối với những bạn hay bị táo bón, chúng ta có thể thực hiện xoa bóp vùng bụng và thận liên tục. Kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh tốt cho nhuận tràng. Giúp cho hệ tiêu hóa thức ăn tốt, hệ bài tiết được hoạt động trơn tru.
Một số thực phẩm tốt cho tiêu hóa và bài tiết: cà rốt, yến mạch, gạo lứt, táo, bông cải xanh, bông cải trắng, rau cải, rau xà lách, mộc nhĩ(nấm tai mèo),… Nếu dùng thuốc Đông Y bạn có thể sử dụng nhục thung dung giúp bổ thận và làm cho nhuận tràng thông thoáng.
Uống nước nuôi dưỡng thận
Làm gì để tốt cho thận thì bạn nên uống nước. Nước không chỉ tốt cho thận, mà nó còn tốt cho bất cứ cơ quan nào trong cơ thể. Nước là dung môi giúp dung hòa các khoáng chất và vitamin để cơ thể hấp thụ. Chưa hết, nước còn giúp cơ thể thải độc, giúp thận khỏe mạnh. Thiếu nước sẽ làm cho thận làm việc mệt mỏi hơn, tạo thêm áp lực cho thận làm việc.
Uống nước tuy tốt, nhưng sẽ tốt thực sự khi bạn uống nước đúng cách. Có 3 điều cần lưu ý khi uống nước:
- Không đợi khi nào cảm thấy khát mới uống nước, hãy uống nước sao cho đủ lượng cần của cơ thể.
- Nên uống nước ấm từ 35 đến 45 độ, tránh uống nước lạnh, nước có đá lạnh.
- Không nên uống các loại thức uống chứa cồn, có gas, nước ngọt đường tinh luyện.
Ăn uống một cách khoa học, lành mạnh
Tiếp tục trả lời câu hỏi: “làm gì để tốt cho thận?”. Chúng ta không thể thay đổi được những gì đã xảy ra ở quá khứ. Nhưng chúng ta có quyền thay đổi những gì ở hiện tại và tương lai. Ăn uống và sinh hoạt đúng cách chính là giải pháp để cải thiện, làm cho thận tốt hơn. Thay vì ăn uống vô độ, bạn nên lựa chọn cho mình thực đơn ăn uống bổ thận hiệu quả.
Một số thức ăn cực kỳ bổ thận bạn phải sử dụng thường xuyên hơn:
- Gạo lứt.
- Lúa mạch đen.
- Đậu đen, nước đậu đen.
- Mè đen.
- Nấm hương, nấm tai mèo.
- Hải sâm đen.
- Rau biển, tảo biển.
- Dâu tằm.
- Gà ác.
Những thực phẩm này đa số sẽ giúp phòng ngừa các gốc tự do trong cơ thể. Chống oxy hiệu quả, chống lại sự hình thành của các khối u, hạ lipid trong máu. Một số thực phẩm bạn nên ưu tiên ăn nhiều hơn đó là:
- Hạt dẻ: là loại hạt rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh các bệnh về thận, đặc biệt là người yếu thận.
- Tôm: có tác dụng giúp bổ thận tráng dương, giúp sinh lực dồi dào, nhiều năng lượng sống.
- Con hàu: là thực phẩm có nhiều nguyên tố vi lượng, nhiều khoáng chất có lợi, giúp bổ thận, tráng dương, sinh tinh dồi dào. Nam giới nên ăn hàu nhiều hơn để cải thiện chức năng thận lẫn chuyện “giường chiếu”.
- Trứng cút: bổ sung nhiều protein, canxi giúp xương chắc khỏe còn bổ thận tráng dương.
- Hẹ: Trong Đông Y, hẹ là một loại rau ngon, còn là vị thuốc quý, ăn hẹ giúp bổ thận, tiểu tiện tốt hơn. Giúp tránh mộng tinh, cải thiện sinh lực nam giới, ngoài ra còn điều trị táo bón.
Một số sản phẩm khác vẫn tốt cho thận như: táo, đậu phộng(lạc), hạt thông, hạt hướng dương, quả óc chó, trái vải, thịt cừu,…
Kết luận
Chúng tôi hy vọng với những chia sẻ trên có thể giải đáp câu hỏi “làm gì để tốt cho thận” của bạn. Hãy tích cực thay đổi lối sống, cách ăn uống để có thể giúp thận khỏe mạnh hơn. Kết hợp và ưu tiên ăn nhiều các loại thực phẩm dưỡng thận, đặc biệt là người bị suy thận càng cần phải chú trọng hơn. Tránh uống quá ít nước, tránh ăn nhiều đồ mặn để thận được làm việc tốt nhất. Hãy bảo vệ thận thật cẩn thận để bảo vệ sức khỏe sau này bạn nhé!