9 loại thảo dược giúp ngăn ngừa huyết áp cao hiệu quả nhất

Hiện nay, tình trạng huyết áp cao ngày càng một tăng. Có những người, họ cũng không biết mình bị cao huyết áp, nguyên do loại bệnh này thường sẽ không có triệu chứng. Tuy nhiên, một khi bệnh xảy ra triệu chứng sẽ khiến cho bạn trả những cái giá cực kỳ lớn và có thể ảnh hưởng đến tính mạng như tai biến mạch máu não, đột ngụy, xơ vữa động mạch,…

Ông bà ta có câu: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì vậy, phòng bệnh cao huyết áp rất cần thiết và quan trọng. Có rất nhiều cách để phòng bệnh cao huyết áp, có thể là dùng thuốc, tập thể dục thể thao, ăn uống theo hướng dẫn của bác sĩ. Tại bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê ra 9 loại thảo mộc giúp bạn ngăn chặn bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Trước tiên khi tìm hiểu về 9 loại thảo mộc này, bạn cần biết cao huyết áp là gì? Tại sao phải hạ huyết áp? Và những hậu quả mà huyết áp cao mang đến cho bạn. Cùng đọc hết bài viết dưới đây, bạn sẽ có thông tin chi tiết và đầy đủ nhất.

Huyết áp cao là gì?

Máu lưu thông trong cơ thể của bạn với một tốc độ và áp lực ổn định. Nếu máu lưu thông nhanh hơn và xảy ra áp lực cao hơn sẽ khiến cho thành mạch máu bị tổn thương. Để có thể nhận biết được huyết áp cao, bạn có thể đo huyết áp và nhận về kết quả. Huyết áp có 2 chỉ số nhất định: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.

Khái niệm về bệnh tăng huyết áp
Khái niệm về bệnh tăng huyết áp

Mức độ nghiêm trọng của tăng huyết áp sẽ phụ thuộc vào các chỉ số khác nhau. Cụ thể:

  • Chỉ số huyết áp từ 130/85 mmHg – 139/89 mmHg: tiền cao huyết áp. 
  • Chỉ số huyết áp lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg: cao huyết áp cấp độ 1. 
  • Chỉ số huyết áp lớn hơn hoặc bằng 160/100 mmHg: cao huyết áp cấp độ 2. 
  • Chỉ số huyết áp lớn hơn hoặc bằng 180/110 mmHg: cao huyết áp cấp cứu, có thể gây ra nguy cơ tử vong.

Tại Việt Nam, khi huyết áp của bạn ổn định ở mức 120/80 mmHg sẽ được cho là huyết áp bình thường. Nếu chỉ số huyết áp của bạn luôn ở mức trên 140/90 mmHg sẽ được là thuộc diện cao huyết áp. Lúc này áp lực máu mạnh hơn, tác động lên thành mạch máu và làm cho bộ phận này bị tổn thương, lâu ngày có thể gây ra vỡ mạch máu.

Tác hại khi tăng huyết áp không được kiểm soát?

Cao huyết áp được ví như “sát thủ trong bóng tối” bởi vì thông thường cao huyết áp sẽ rất ít gây ra các triệu chứng dù nhỏ hay lớn. Tuy nhiên, người bệnh cao huyết áp cũng có thể gặp các tình trạng sức khỏe không mất tốt đẹp như:

  • Suy tim: đây là tình trạng trái tim của bạn sẽ yếu đi, làm việc không năng suất, không bơm đủ máu để đi đưa oxi và chất dinh dưỡng cho các cơ quan khác. Điều này sẽ khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi và suy kiệt.
  • Suy thận: các mạch máu trong thận có thể bị hẹp lại, gây ra tình trạng suy thận.
  • Nhồi máu cơ tim: trường hợp này có thể dẫn đến đột qụy và nghiêm trọng hơn có thể cướp đi mạng sống của bạn. Lý do đằng sau là việc một số động mạch bị hẹp, bị co lại, khiến cho máu không thể đi đến các cơ quan kịp thời, khiến cho máu bị tắc nghẽn. Điều này có thể dẫn đến như tim co thắt, đau tim, đột ngụy, suy thận.
  • Các tình trạng thường gặp hơn: đau đầu, đau nửa đầu, khó thở, mệt mỏi cả ngày dù không làm gì nặng, chảy máu cam, mất ngủ, khó ngủ, ăn uống không ngon miệng,…

Cao huyết áp chính là một cái hố chôn vô hình trên đường đi của bạn, có thể lọt xuống hố bất cứ lúc nào. Vì vậy, bạn cần theo dõi và đo huyết áp thường xuyên hơn, ăn uống điều độ, phối hợp với tập thể dục và các thực phẩm chức năng khác.

9 loại thảo dược giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả bệnh huyết áp cao

Dưới đây là 9 loại thảo dược giúp hạ huyết áp cao hiệu quả nhất mà chúng tôi tổng hợp được. Bạn có thể tham khảo để cung cấp thêm kiến thức cho chính mình. Nếu như muốn an toàn và hiệu quả hơn, bạn có thể đi đến gặp trực tiếp bác sĩ để được tư vấn chi tiết hơn.

Top 9 loại thảo mộc giúp hạ huyết áp phổ biến
Top 9 loại thảo mộc giúp hạ huyết áp phổ biến

Bạch Đậu Khấu giúp giảm cao huyết áp

Bạch Đậu Khấu thông thường sẽ được làm gia vị trong các món ăn, giúp bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Loại thảo dược cũng là nguyên liệu làm nên những lọ nước hoa đắt tiền và thơm nồng nàn.

Nhưng ít ai biết rằng Bạch Đậu Khấu còn có thể giúp hạ huyết áp hiệu quả. Trong Bạch Đậu Khấu có chứa các chất giúp lợi tiểu, giúp cho thận hoạt động dễ dàng hơn, tránh tình trạng suy thận dẫn đến cao huyết áp. Ngoài ra, trong thảo dược này còn có chất chẹn canxi hiệu quả, vì thế mà vị thuốc này giúp hạ huyết áp hiệu quả, tự nhiên và không có tác dụng phụ.

Gừng cũng giúp bạn hạ huyết áp hiệu quả

Gừng thường là một nguyên liệu không thể thiếu trong các món ăn mùa đông lạnh giá, còn giúp trị ho, cảm cúm vượt trội. Không những thế, gừng có giúp cải thiện sức khỏe cơ thể, đặc biệt là về các vấn đề tim mạch khó nhằn như: nồng độ cholesterol, hệ tuần hoàn và huyết áp. Trong gừng có hoạt chất giúp ức chế men chuyển angiotensin ACE và chẹn canxi hiệu quả. ACE là một loại phân tử gây hẹp mạch máu gây tăng huyết áp, khi ức chế được loại phân tử này giúp huyết áp của bạn ổn định hơn.

Đây là 2 trong số cách hạ huyết áp tự nhiên đến từ thực vật. Để có thể ngăn ngừa bệnh cao huyết áp từ loại thảo dược dễ kiếm này, bạn nên cung cấp khoảng 3-5 gram gừng mỗi ngày. Bạn không cần ăn gừng không đâu, có thể kết hợp với các món ăn như gà xào sả ớt cùng gừng, trà gừng,…

Hỗ trợ, điều trị bệnh huyết áp cao bằng quế chi

Quế thường là nguyên liệu trong các món ăn thơm ngon, hay là hương vị dùng trong các loại kẹo cao su, kẹo ngậm trong miệng. Tuy nhiên, quế còn góp phần trong việc hạ huyết áp hiệu quả. Trong y học cổ truyền, quế được người ta dùng như một vị thuốc giúp điều trị các bệnh tim mạch, huyết áp.

Theo như chuyên gia đánh giá, khi bạn sử quế liên tục trong vòng 12 tuần, sẽ giúp bạn giảm được 6,2 mmHg ở huyết áp tâm thu, và 3,9 mmHg ở huyết áp tâm trương.

Hạ huyết áp cao bằng cỏ xạ hương

Trong danh sách này, cỏ xạ hương cũng là dạng thảo mộc giúp hạ huyết áp hiệu quả. Cỏ xạ hương có chứa axit rosmarinic, đây là loại chất giúp giảm lượng đường có hại, tăng lưu lượng máu trong người và ức chế men chuyển angiotensin giúp hạ huyết áp. Cỏ xạ hương cũng có chiết xuất cho bạn sử dụng nhằm giảm lượng chất có hại như cholesterol LDL, cholesterol toàn phần,…

Giảm huyết áp bằng thảo mộc "cỏ xạ hương"
Giảm huyết áp bằng thảo mộc “cỏ xạ hương”

Tỏi cũng có thể hạ huyết áp

Tỏi chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể như: allicin, diallyl disulphide rất giàu chất chống oxy hóa. Khi bạn nghiền nát tỏi hoặc nhai sống trong miệng, thì sẽ xuất hiện một loại enzyme là allinase, qua nhiều quá trình, allinase chuyển hóa thành allicin. Chỉ cần bạn ăn 1-2 tép tỏi mỗi ngày cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp. Nếu như bạn không sử dụng tỏi sống thì cũng có thể dùng bột tỏi để thay thế.

Rau đắng biển giúp ngăn ngừa huyết áp tự nhiên

Rau đắng biển được các nhà khoa nghiên cứu nó có chứa nhiều chất Alkaloid Brahmin giúp kích thích các mạch máu giải phóng chất oxit nitric, giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, rau đắng biển còn giúp bạn tăng cường trí nhớ, giảm lo âu, mệt mỏi, tăng cường khả năng tập chung và nhận thức.

Ngăn ngừa cao huyết áp với cây vuốt mèo Trung Quốc

Cây vuốt mèo Trung Quốc có tên khoa học là Uncaria rhynchophylla, trong nền y học cổ truyền của người trung hoa, nó được sử dụng chữa rất nhiều bệnh kể cả cao huyết áp. Trong loại thảo dược này, các nhà khoa học phát hiện ra được 2 hợp chất rhynchophylline và hirsutene có tác dụng làm thư giãn mạch máu, và có công dụng chẹn canxi tự nhiên, kích thích mạch máu giải phóng oxit nitric từ đó giúp hạ huyết áp hiệu quả hơn.

Cải thiện huyết áp cao bằng hạt cần tây

Trong hạt cần tây có chứa nhiều chất đóng vai trò như chất chẹn canxi như sắt, magie, manga, chất xơ giúp hạ huyết áp. Để bổ sung hạt cần tây bạn có thể sử dụng loại thảo dược này như một gia vị trong các món ăn hàng ngày.

Mùi tây là một thảo dược ngăn ngừa tăng huyết áp

Các nhà khoa học nhận thấy trong mùi tây có chứa nhiều chất tốt như vitamin C và carotenoid giúp loại bỏ cholesterol LDL(một loại cholesterol gây hại và tăng nguy cơ về bệnh tim mạch). Sử dụng mùi tây lâu ngày, như trong việc chế biến các món ăn, sẽ giúp bạn ngăn chặn canxi đi vào tim gây tăng huyết áp.

Thực phẩm chức năng nào giúp bạn ngăn ngừa huyết áp cao?

Nếu như bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm chức năng giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp thì tinh dầu thông đỏ của chính phủ Hàn Quốc sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Tinh dầu thông đỏ giúp giảm đáng kể lượng mỡ trong máu. Hơn nữa còn giúp bạn phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả như bào mòn các mảng bám xơ vữa trong lòng mạch, giúp lưu thông huyết mạch, giảm nguy cơ tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột ngụy.

Sản phẩm tinh dầu thông đỏ hàn quốc Royal Korean Red Pine
Sản phẩm tinh dầu thông đỏ hàn quốc Royal Korean Red Pine

Nếu như bạn quan tâm về sản phẩm hãy liên hệ cho chúng tôi qua hotline: 1900888856.

Với những chia sẻ trên, chúng tôi hy vọng giúp ích cho bạn trong hành trình bảo vệ sức khỏe của chính mình bằng cách phòng ngừa cao huyết áp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *