Chiến thắng bệnh mỡ máu ngay tại nhà

Bài chia sẻ này dành riêng cho những người đang mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Hãy bỏ một chút thời gian tham khảo và có cách chiến thắng bệnh mỡ máu cho bản thân ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc. Như mọi người cũng biết, khi chỉ số mỡ máu cao hơn mức bình thường sẽ gây ra bệnh máu nhiễm mỡ với nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Cholesterol trong máu cao ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Chỉ số mỡ máu cao vượt ngưỡng ở mức nào ?

Mỡ máu cao hay còn được gọi là rối loạn mỡ máu hay máu nhiễm mỡ. Bệnh này xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng tập trung chủ yếu ở người trên 40 tuổi. Đặc trưng của bệnh mỡ máu là làm tăng thành phần mỡ gây hại, giảm thành phần mỡ bảo vệ cơ thể. Người mắc bệnh mỡ máu cao khi các chỉ số vượt ngưỡng cho phép như sau:

• Cholesterol toàn phần > 6,2 mmol/L.
• LDL-cholesterol > 4,1 mmol/L.
• Triglyceride > 2,3 mmol/L.
• HDL-cholesterol <1 mmol/L.

Khi chỉ số LDL cholesterol tăng cao còn có thể gây ra bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch, làm tăng huyết áp, đột quỵ,… Chính vì thế chúng ta cần phải điều trị bệnh từ sớm để hạn chế những biến chứng nguy hiểm. Sau đây là 5 cách kiểm soát mỡ máu tốt nhất mà không cần dùng thuốc. Mọi người cùng tìm hiểu.

>>> Bài tham khảo thêm: Dấu hiệu – Nguyên nhân gây bệnh máu nhiễm mỡ.

5 cách kiểm soát mỡ máu hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Những cách sau đây sẽ giúp bạn giảm chỉ số cholesterol xấu trong máu, tăng chỉ số cholesterol tốt để đẩy lùi căn bệnh quái ác này.

Ăn thực phẩm tốt

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đối với người mỡ máu. Chúng ta cần phải thay đổi ngay để ổn định cholesterol trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.

• Giảm ăn chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa chủ yếu có trong những thực phẩm như thịt bò, thịt trâu, thịt dê, thịt lợn,… và các sản phẩm được chế biến từ sữa. Khi thực đơn mỗi ngày có chứa quá nhiều thực phẩm này sẽ làm tăng lượng cholesterol toàn phần trong máu. Vì thế, giảm tiêu thụ chất béo bão hòa sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL).
• Tăng cường sử dụng rau xanh, hoa quả: Rau xanh có chứa rất nhiều chất xơ, chất xơ hòa tan có thể làm giảm sự hấp thu cholesterol vào máu. Chủ yếu ở táo, lê, bột yến mạch,… Ngoài ra, rau xanh và hoa quả còn chứa rất nhiều các loại vitamin tốt cho sức khỏe.
• Ăn những thực phẩm giàu omega 3: axit béo omega 3 không làm ảnh hưởng đến chỉ số cholesterol LDL nhưng lại rất tốt cho tim mạch, giảm huyết áp. Các chuyên gia khuyên nên sử dụng nhiều dòng thực phẩm này. Omega 3 thường có nhiều trong cá hồi, cá thu, quả óc chó,…

Hoạt động thể chất – thể thao điều độ

Các nghiên cứu cho thấy việc hoạt động thể chất – thể thao điều độ có thể giảm cholesterol xấu trong máu, tăng chỉ số cholesterol tốt. Mỗi ngày hãy hoạt động thân thể ít nhất 30 phút, đều đặn. Một số môn thể thao thích hợp cho người mắc bệnh mỡ máu: đạp xe, chạy bộ, chơi cầu lông, tập các bài tập yoga,…

Để duy trì động lực thể dục thể thao hàng ngày, bạn hãy tìm cho mình một người bạn để tập thể dục cùng hoặc có thể tham gia vào những hội nhóm tập thể dục. Điều này sẽ giúp mọi người kiên trì và có hứng thú tập luyện hơn.

Loại bỏ những thói quen tật xấu

Có rất nhiều thói quen, tật xấu ảnh hưởng đến bệnh mỡ máu như: hút thuốc lá, sử dụng nhiều rượu bia, lười vận động,…

• Bỏ thuốc lá: Bỏ thuốc sẽ cải thiện được chỉ số cholesterol tốt HDL trong máu. Loại bỏ thuốc lá còn tốt cho tim mạch – hạn chế xơ vữa mạch máu, cải thiện chức năng phổi.
• Sử dụng rượu điều độ: Nếu biết cách sử dụng điều độ, rượu cũng góp một phần làm tăng chỉ số HDL trong máu. Tuy nhiên, lợi ích này không quá lớn vì thế chúng tôi không khuyến khích mọi người sử dụng.
• Hạn chế ngồi 1 chỗ: Ngồi nhiều, lười vận động không những làm tăng cholesterol trong máu mà còn làm béo bụng – Một trong những nguyên nhân gây béo phì,…

Bổ sung bằng tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc pinejeoksong

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Pinejeoksong hay còn gọi là tinh dầu thông đỏ chính phủ mẫu mới Royal Korean Red Pine. Đây là sản phẩm 100% tự nhiên có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Royal Korean Red Pine là dòng sản phẩm cao cấp của chính phủ Hàn, được chính phủ bảo hộ về chất lượng.

Khác hẳn với những sản phẩm khác, tinh dầu thông đỏ là một trong những dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe toàn diện nhất. Trong tinh dầu thông đỏ có chứa khoảng 5000 dưỡng chất, có 190 công dụng khác nhau tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu cao cấp được chọn lọc kỹ lưỡng từ những cây thông đỏ trên 100 năm, sinh trưởng hoang dã tại vùng núi cao hiểm trở từ 1300 – 1500m so với mực nước biển.

Bằng công nghệ hấp hơi SD hiện đại, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Pinejeoksong có độ tinh khiết tuyệt đối. Vỏ nang thực vật giúp hấp thụ tốt hơn.

Mỗi viên thông đỏ cao cấp này cần 2,7 kg lá thông đỏ hạng A để chưng cất. Sản phẩm có một số công dụng lớn như:

• Cải thiện huyết áp, tim mạch.
• Ổn định mỡ máu, tiểu đường.
• Chống viên, giảm sưng, tăng cường hệ miễn dịch.
• Chống oxy hóa, cân bằng gốc tự do.
• Làm mờ thâm nám, tàn nhang.
• Phục hồi chức năng gan, hạn chế xơ gan.
• Ngăn chặn, phòng ngừa một số tế bào ung thư, u phát triển.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Pinejeoksong còn được ví như thần dược, là “khắc tinh” của người mắc bệnh mỡ máu. Tinh dầu thông đỏ có khả năng làm giảm lượng cholesterol toàn phần trong máu, giúp ngăn chặn sớm – phòng ngừa mỡ máu.

Không chỉ tại Hàn Quốc, mà sản phẩm này được rất nhiều quốc gia trên thế giới tin dùng trong đó có Việt Nam. Những người mắc bệnh mỡ máu sau khi sử dụng sản phẩm 4-6 tháng đều cho thấy hiệu quả. So sánh với xét nghiệm trước khi sử dụng tinh dầu thông đỏ thì có sự khác biệt. Chỉ số mỡ máu giảm, lượng đường huyết được cân bằng. Người tiêu dùng rất bất ngờ về kết quả này.

Sử dụng một số loại trà

Trà là một trong những bí quyết mà nhiều người mắc bệnh mỡ máu sử dụng. Đây cũng là một trong 5 cách kiểm soát mỡ máu hiệu quả.

• Trà xanh: Trong lá trà xanh có chứa catechin, chất này có khả năng chuyển hóa chất béo, tiêu hao mỡ thừa. Mặt khác, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ máu, thanh lọc và đào thải độc tố trong cơ thể. Khuyến cáo: không nên sử dụng trà xanh vào lúc đói để tránh gây cồn cào, hoa mắt, chóng mặt.
• Trà sen: Sử dụng hoa, lá, hạt sen để pha trà sẽ giúp giảm lượng mỡ máu hiệu quả. Nếu uống trà bằng lá sen thường xuyên cơ thể sẽ tự khắc miễn dịch với các loại thức ăn chứa nhiều chất béo. Trong đông y, lá sen, hoa sen, củ sen và hạt sen còn là dược liệu quý có công dụng bồi bổ sức khỏe, hạn chế mất ngủ,…
• Trà gừng: Uống trà gừng tươi có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, tăng cường quá trình trao đổi chất. Các nghiên cứu cho thấy, trà gừng làm giảm sự thèm ăn, giúp tái tạo tế bào và cơ nhanh hơn khi tập thể dục. Ngoài ra, gừng cũng chính là thảo dược có tác dụng chống viêm hiệu quả.

Bài viết này đã giúp mọi người có thêm thông tin về 5 cách kiểm soát bệnh máu nhiễm mỡ hiệu quả. Đừng quên thực hiện chúng để ổn định các chỉ số mỡ máu và bảo vệ sức khỏe của chính bạn. Nếu quý vị có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bệnh máu nhiễm mỡ, đừng ngại hãy comment hoặc đặt câu hỏi cho chúng tôi bằng cách để lại số điện thoại. Chúng tôi sẽ liên hệ giải đáp hoàn toàn miễn phí cho mọi người. Chúc mọi người chiến thắng được bệnh mỡ máu ngay tại nhà.